728x90 반응형 전체보기 카테고리 없음 2024. 7. 17. 슈퍼푸드 시리즈 2: 퀴노아 - 완전 단백질의 대명사, 식단의 변화를 가져오다 슈퍼푸드 시리즈 두 번째 주제는 퀴노아입니다. "완전 단백질의 대명사"로 불리는 퀴노아는 영양가가 풍부하고, 다양한 건강 효과를 가지고 있어 현대인들의 식단에 큰 변화를 가져오고 있습니다. 이번 포스팅에서는 퀴노아의 영양 성분과 건강 효과, 그리고 일상에서 쉽게 활용할 수 있는 다양한 조리법과 팁을 소개하겠습니다. 시작하기1) 퀴노아의 영양가퀴노아는 완전 단백질을 포함하고 있어 채식주의자나 비건들에게 특히 유용한 식품입니다. 완전 단백질이란 우리 몸에 필요한 9가지 필수 아미노산이 모두 포함된 단백질을 말합니다. 퀴노아 1컵(약 185g)에는 약 8g의 단백질이 들어있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 1컵당 약 5g의 섬유질을 제공합니다. 이 외에도 퀴노아는 철분, 마그네슘, 인, 아연, 칼륨, 비타민.. 생활 2024. 7. 17. 슈퍼푸드 시리즈 1: 블루베리 - 항산화의 왕, 건강을 지키는 비결 슈퍼푸드 시리즈 첫 번째 주제는 블루베리입니다. "항산화의 왕"으로 불리는 블루베리는 작은 크기에도 불구하고 건강에 놀라운 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 블루베리의 영양 성분과 효능, 그리고 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 시작하기 1) 블루베리의 영양 성분 블루베리는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 그리고 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 특히 비타민 C는 면역력을 강화하고 피부 건강을 돕는 중요한 영양소입니다. 블루베리 100g에는 약 9.7mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 또한, 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적인 역할을 합니다. 블루베리 100g당 비타민 K는 약 19.3μg이 포함되어 있습니다. 2) 항산화 성분 블루베리가 "항산화의 왕"으로 불리.. 생활 2024. 7. 17. DIY 인테리어 프로젝트 시리즈 3: 실내 정원 만들기 - 작은 공간 활용법 안녕하세요, 오늘은 여러분의 집안에 생기를 불어넣는 실내 정원 만들기에 대해 이야기해보겠습니다. 작은 공간에서도 충분히 활용할 수 있는 실내 정원 아이디어, 적합한 식물 선택, 배치 및 관리 팁까지 자세히 알아보겠습니다. 그럼 시작해볼까요? 시작하기 1) 실내 정원 아이디어 작은 공간에서도 실내 정원을 만들 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 선반을 활용한 정원은 공간을 절약하면서도 시각적으로 매력적입니다. 예를 들어, 벽면 선반에 여러 화분을 놓거나, 작은 식물들을 조화롭게 배치하여 수직 정원을 만들 수 있습니다. 또한, 행잉 플랜터를 설치하면 바닥 공간을 차지하지 않으면서도 공간을 활용할 수 있습니다. 작은 화분을 천장이나 벽에 걸어 놓으면 독특한 분위기를 연출할 수 있습니다. 2) 적합한 식물 선택 .. 생활 2024. 7. 17. DIY 인테리어 프로젝트 시리즈 2: 중고 가구 리폼으로 새 생명 불어넣기 안녕하세요, 오늘은 중고 가구를 활용해 리폼하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 중고 가구는 경제적이면서도 개성을 표현할 수 있는 훌륭한 선택입니다. 이 포스팅을 통해 중고 가구 구입 방법부터 리폼 과정까지 단계별로 살펴보겠습니다. 시작하기1) 중고 가구 구입 방법 먼저, 중고 가구를 어디서 구입할 수 있는지 알아볼까요? 온라인 마켓플레이스나 중고 가구 매장에서 다양한 옵션을 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어, 당근마켓, 번개장터, 중고나라 등에서 직접 판매자와 소통하여 가격을 조정할 수 있습니다. 구입할 때는 상태를 철저히 확인해야 합니다. 손상된 부분이나 벌레가 있는지 살펴보고, 가능하다면 직접 만져보고 확인하세요. 가격은 보통 새 가구의 30%에서 70% 사이로 형성되어 있으니 참고하세요. 2) 리폼을 .. 생활 2024. 7. 17. DIY 인테리어 프로젝트 시리즈 1: 벽 페인팅으로 방 분위기 전환하기 안녕하세요, 오늘은 여러분의 방 분위기를 확 바꿀 수 있는 벽 페인팅에 대해 이야기해보겠습니다. 색상이 방의 느낌을 어떻게 변화시키는지, 그리고 페인팅 과정에서 유의해야 할 점들을 자세히 다뤄보겠습니다. 자, 그럼 시작해볼까요? 시작하기1) 벽 페인팅 준비 단계벽 페인팅을 시작하기 전에 준비 단계가 중요합니다. 먼저, 페인팅할 공간을 철저히 청소하세요. 먼지와 오염물이 없도록 바닥을 비닐로 덮고, 가구는 가능한 한 이동시켜야 합니다. 만약 이동이 불가능한 가구가 있다면, 잘 보호할 수 있도록 두꺼운 비닐로 덮어주세요. 그 다음, 필요한 도구를 준비합니다. 페인트 롤러, 브러시, 페인트 트레이, 마스킹 테이프가 필요합니다. 또한, 벽면에 생길 수 있는 흠집이나 구멍을 막기 위해 퍼티와 사포도 준비하세요. .. 카테고리 없음 2024. 7. 17. AI 프롬프트 엔지니어링: 역할 부여 기법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 AI 프롬프트 엔지니어링에서 매우 중요한 '역할 부여' 기법에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 기법을 통해 AI와의 대화를 더 맥락화하고 특화된 정보를 얻을 수 있습니다. 그럼, 함께 알아볼까요? 역할 부여란? '역할 부여'는 AI 모델에게 특정 역할이나 페르소나를 부여하여 응답의 관점, 톤, 스타일을 조정하는 강력한 전략입니다. 이를 통해 AI가 특정 전문가, 캐릭터, 또는 직업의 관점에서 응답하도록 유도할 수 있습니다. 역할 부여의 중요성 - 전문성 확보 : 특정 분야의 전문가 역할을 부여하여 깊이 있는 정보를 얻을 수 있어요. - 맥락화된 응답 : 특정 역할의 관점에서 정보를 제공받아 맥락에 맞는 응답을 얻을 수 있습니다. - 다양한 관점 : 다양한 역할을 통해 여러 각.. 카테고리 없음 2024. 7. 3. 연저펀, 연금계좌로 SCHD 투자하기, 수익률 비교, ISA, IRP, 연금저축계좌, 고배당ETF SCHD와 배당주 ETF에 대한 투자 위험은? SCHD와 배당주 ETF는 투자에 있어 결국 동일한 선택이라는 인사 도움 또는 하지 않아요. SCHD는 국내에도 많이 상장되어 있어 공부할 필요성이 크고, 뉴스와 랭킹 등에 의해 투자 인기가 알 수 있어요. SCHD는 미국 시장에서 상장된 배당 ETF로, 슈왑 US Dividend Equity ETF의 줄임말이며 슈드로도 불려요. 미국의 배당주 ETF를 구성하는 중요한 영역 중 하나라서, 투자 전 각종 정보를 숙지해야 해요. ETF 투자의 장기전략은? ETF는 다우존스 디비던드 100 인덱스를 쫓아가며 배당성장 기업 주식에 투자해요. 배당성장은 배당을 상승시키는 기업에 투자하며, 매년 3월 리밸런싱을 통해 안정적인 기업 위주로 운용돼요. 전통적인 고배당 주식.. 한국사 2024. 6. 18. [고려 - 토지제도] 한국사 필기노트pdf 요점정리 요약정리 무료 pdf파일공유 역분전 전시과 안녕하세요, 오늘은 고려 시대의 토지 제도에 대해 알아보려고 합니다. 고려 시대의 토지 제도는 여러 가지가 있었는데요, 그 중에서도 역분전, 전시과, 녹과전, 과전법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 역분전 (태조)고려 태조 때 시행된 역분전은 개국공신들에게 논공행상에 따라 토지를 분배하는 제도였습니다. 이때 분배 기준은 인품과 공로였습니다. 개국 초기에 공신들의 공로를 인정하고 보상해주기 위해 시행된 제도였습니다. 전시과전시과는 고려 시대의 대표적인 토지 분배 제도입니다. 직역의 대가로 토지를 지급하였으며, 세습은 불가능했습니다. 전국적으로 시행되었고, 여러 차례 개정되었습니다. 1. 시정전시과 (경종): 전직과 현직 관리에게 토지를 지급하였으며, 관품과 인품을 기준으로 하였습니다. 2. 개정전시과 (목종.. 한국사 2024. 6. 18. [고려 - 대외관계] 한국사 필기노트pdf 요점정리 요약정리 무료 pdf파일공유 거란 여진 몽골 원간섭기 고려시대 대외 관계의 변화: 거란, 여진, 몽골, 그리고 원 간섭기고려시대는 외세의 침입과 끊임없는 갈등 속에서 그 대외 관계가 급격히 변화해왔습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 거란, 여진, 몽골의 침입과 원 간섭기를 중심으로 고려의 대외 관계 변화를 살펴보겠습니다. 거란의 침입 (10세기~11세기) - 호족의 대응거란의 침입은 고려 초기 호족들이 주도하여 맞선 외세의 도전이었습니다. 주요 사건 및 인물 - 서희: 서희는 외교 담판을 통해 강동 6주를 획득하며 거란의 침입을 막았습니다. - 강감찬: 강감찬 장군은 귀주대첩에서 거란군을 대파하여 고려를 지켰습니다. 결과 - 나성, 천리장성 축조: 거란의 침입을 막기 위해 나성(서울)과 천리장성(압록강에서 동해안까지) 등의 방어 시설을 축조하였습니다. 여진의.. 한국사 2024. 6. 18. [고려 - 무신집권기] 한국사 필기노트pdf 요점정리 요약정리 무료 pdf파일공유 고려 무신집권기: 권력의 이동과 사회적 불안고려 시대의 무신집권기는 정치적 권력의 급격한 변동과 사회적 혼란을 동반한 시기였습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 무신집권기의 주요 인물들과 그들의 권력 기구, 그리고 이 시기에 발생한 다양한 난들을 살펴보겠습니다. 무신집권기 주요 인물과 권력 기구무신집권기는 이의방에서 시작하여 최우에 이르기까지 여러 무신들이 권력을 잡은 시기입니다. 각 인물들은 자신만의 권력 기구를 통해 정권을 유지하고 통제했습니다. 1. 이의방 이의방은 무신집권기의 시작을 알린 인물로, 무신들의 권력 상승을 이끌었습니다. 2. 정중부 정중부는 중방이라는 최고 권력 기구를 통해 정권을 장악했습니다. 중방은 최충헌이 권력을 잡기 전까지 무신사회에서 가장 중요한 기구였습니다. 3. 경대승 경대승.. 한국사 2024. 6. 18. [고려 - 문벌귀족] 한국사 필기노트pdf 요점정리 요약정리 무료 pdf파일공유 이자겸의 난 묘청의 서경천도운동 고려 시대의 정치, 경제, 사회: 문벌 귀족과 그 모순고려 시대는 문벌 귀족 사회로 잘 알려져 있으며, 이들의 정치, 경제, 사회적 구조는 매우 독특했습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 고려 시대의 정치, 경제, 사회 구조와 그 속에 내재된 모순을 살펴보고, 이자겸의 난과 묘청의 서경 천도 운동을 통해 문벌 귀족 사회의 붕괴 과정을 알아보겠습니다. 정치: 과거와 음서제고려 시대의 정치 체제는 과거와 음서제를 통해 관직이 독점되는 구조였습니다. - 과거: 관리 선출을 위한 시험 제도로, 문과, 잡과, 승과가 존재했습니다. 무과는 없었습니다. - 음서제: 5품 이상 고위 관료의 자손은 과거를 치르지 않고도 관리가 될 수 있었습니다. 이는 특정 가문이 관직을 독점하게 만드는 요인이었습니다. 경제: 과전과 공음전.. 한국사 2024. 6. 18. [고려 - 통치체제] 한국사 필기노트pdf 요점정리 요약정리 무료 pdf파일공유 2성6부 5도양계 고려의 통치 체제: 중앙과 지방의 구조고려 시대의 통치 체제는 중앙과 지방으로 나뉘며, 각각의 체계는 독특한 조직과 기능을 가지고 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 고려의 통치 체제를 중앙과 지방으로 나누어 자세히 살펴보겠습니다. 중앙 통치 체제2성 6부 중앙 통치 체제의 핵심 기관은 2성과 6부로 구성되어 있습니다. 1. 중서문하성 - 재신(2품 이상): 고위 관리로서 국정 전반을 담당합니다. - 낭사(3품 이하): 중서문하성의 저급 관리로서 재신을 보좌합니다. 2. 상서성 - 6부: 각각의 부서는 특정 업무를 담당합니다. - 이부: 인사 관리 - 병부: 군사 - 호부: 재정 - 형부: 법률 - 예부: 의례 - 공부: 토목 공사 기타 주요 기관- 중추원: 군사 기밀과 왕명 출납을 담당합니다. - 추밀.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
